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栏目:行业动态 发布时间:2024-01-10 11:08:04

  寒冬天气里,很多户外运动项目受到了制约,健身爱好者们纷纷选择到室内健身房锻炼身体,这不八戒体育,各家健身房里人气爆满。

  在沭阳一家健身房,不少健身爱好者正在跑步机上快速奔跑,个个满头大汗;随着动感十足的音乐响起,单车室内也是一片火热;器械训练区内,学员们在教练的指导下完成各种动作,处处都是健身的身影。运动爱好者房佳佳以前都是在室外跑步,最近气温较低,于是“转战”到室内。

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  健身教练介绍,冬季是室内健身的旺季,降温以来,人气迅速上升,前来办理健身卡的市民明显增多,健美操、动感单车等团体项目最受欢迎。

  健身经理李闯说:“我们的营业额相对前段时间大概增长了30%左右,尤其是像哈克深蹲、楼梯机、跑步机等器械,比较受大家的欢迎。”

  冬季健身固然对身体非常有益,但不少健身爱好者存在一些误区,会在锻炼时弄伤身体。专业健身教练提醒,冬季健身要比其他季节做更多的准备活动,要调节好呼吸方式及防寒保暖工作。

  健身教练周贵说:“一定要多注意去热身,防止我们肌肉受伤;在训练过程中,我们要慢慢地去增加训练强度,要循序渐进;在训练之后,要多注意去拉伸我们的目标肌群,注意保暖,把我们的衣物给及时添加上去。”

  除了去健身房,市民也可在家中或其他室内空间,选择跳绳、爬楼梯、打太极拳等方式进行冬季锻炼。八戒体育八戒体育